28/08/2018Clara Rosell y Mónica FernándezAgosto
375 €

Tabs

El Método Atrévete a Comer Basado en Mindfulness (MB-MAC), enseña hábitos de Alimentación Consciente (Mindful Eating) para aprender a comer conectando con las sensaciones físicas de hambre y saciedad y con nuestras emociones.

Es un método revolucionario, por primera vez el foco de atención se pone en la persona y no en lo que pone en su plato. MB-MAC no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. La persona recobra su protagonismo para dejar de culpar a la comida: la comida no engorda, nuestro modo de comer sí.

Está basado en la Atención Plena (Mindfulness) y en recursos de Programación Neurolingüística (PNL), tiene como objetivo cambiar la relación de la persona con la comida y con su cuerpo de manera permanente para que aprenda a comer para vivir y no vivir para comer.

La formación consta de un total de 22 horas presenciales y experienciales de aprendizaje y 1 sesión individual (de 1 hora cada una).

“Atrévete a Comer” introdujo en el año 2011 la alimentación consciente creando el método MB-MAC de probada eficacia y siendo los pioneros del Mindful Eating en nuestro país. En la actualidad cuenta con la experiencia contrastada de más de 19 ediciones del Cursos de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona.

Dirigido a personas que viven en dieta constante. Contando calorías y pendientes de la báscula. Si tienen patrones de alimentación desordenados (restricciones o excesos). Que comen de manera automática, con estrés o motivos emocionales.

Personas que han realizado un curso de Mindfulness y quieren incorporar la práctica de la Atención Plena a sus hábitos alimentarios y estilo de vida saludable; y en general cualquier persona interesada en su crecimiento personal que desee desarrollar su autoconocimiento y mejorar su salud a través de la alimentación consciente.

Es también un curso perfecto para profesionales de la salud, dietistas-nutricionistas, psicólogos, etc., que deseen hacer una primera toma de contacto con la Alimentación Consciente, experimentar en su propia piel el programa Atrévete a Comer en su formato clásico de 8 semanas o residencial (retiro). Se puede realizar antes o después del curso específico para profesionales MINDFULNESS Y SALUD: HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA CON EL PROGRAMA MB-MAC (Institut Gestalt).

Formadoras:

Clara Rosell. Psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness (atención plena), instructora del Método Atrévete a Comer (MB-MAC) de Alimentación Consciente. Formada en Programación Neurolingüística (PNL) y Coaching WingWave® Postgrado en Mindfulness. Formada en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) por Carola García y realización del Programa MBSR Mind-Body Medicine por Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

Mónica Fernández. Psicóloga (colegiada COPC 24.202). Instructora del "Método Atrévete a Comer MB-MAC basado en Mindfulness”.  Educadora en Obesidad Infantil. Postgrado en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Máster en Dietética y Nutrición Humana. Formada en el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBRS) y Coaching WingWave®.

Precio: 375€. 320€ para Amics de l’Institut. El alojamiento no está incluído en el precio (190€ en casa rural en pensión completa).

Conferencias informativas gratuitas: Lunes 11 de junio de 2018 a las 20h en la calle Verdi nº 94 de Barcelona. 

Lugar de realización: AiguaBella http://www.aiguabella.com en Pujada d’Aiguabella, s/n, 17174 Sant Feliu de Pallerols (Girona).

¿Quieres saber en qué consisten estos retiros?

Solicitar más información