MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS.

El espacio de relajación y reducción de estrés está basado en la metodología del Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) de la Universidad de Massachusetts, que incluye relajación, meditación, conciencia plena, yoga suave y explicaciones prácticas sobre los fundamentos del estrés, las emociones y el dolor.

Se exploran las mejores estrategias para afrontar el estrés y aplicarlas en la vida cotidiana y profesional. Se alterna el silencio con la práctica de la Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en todo aquello que esté ocurriendo en cada momento.


Fechas: Grupos de 3 meses de duración. Inicio en otoño, invierno y primavera.
Horario: Tardes de 18:30 a 21 h y mañanas de 11 a 13:30 h.
Coordinan: Andrés Martín y Sylvia Comas.
Precio: 400 €.


Edición OTOÑO:

Mañanas (Martes de 11 a 13:30 h.):

8, 15, 22, 29 de octubre;
5, 12, 19 y 26 de noviembre.

Día de práctica intensiva: Sábado 16 de noviembre.

Sesión orientativa: 17 de septiembre.

Facilita: Sylvia Comas

Tardes (Martes de 18:30 a 21 h.):

15, 22 y 29 de octubre;
5,12, 19, y 26 de noviembre.

Día de práctica intensiva: Sábado 16 de noviembre.

Sesión orientativa: 17 de septiembre.

Facilita: Andrés Martín.



Edición INVIERNO:

Mañanas (Martes de 11 a 13:30 h.):

28 de enero;
4,11,18 y 25 de febrero;
4, 11 y18 de marzo.

Día de práctica intensiva: Sábado 8 de marzo.

Sesión orientativa: 14 de enero.

Facilita: Sylvia Comas

Tardes (Martes de 18:30 a 21 h.):

28 de enero;
4,11,18 y 25 de febrero;
4, 11 y18 de marzo.

Día de práctica intensiva: Sábado 8 de marzo.

Sesión orientativa: 14 de enero.

Facilita: Andrés Martín.






Edición PRIMAVERA:

Mañanas (Martes de 11 a 13:30 h.):

29 de abril;
6, 13, 20 y 27 de mayo;
3, 10 y 17 de junio.

Día de práctica intensiva: 14 de junio.

Sesión orientativa: 8 de abril.

Facilita: Sylvia Comas

Tardes (Martes de 18:30 a 21 h.):

29 de abril;
6, 13, 20 y 27 de mayo;
3, 10 y 17 de junio.

Día de práctica intensiva: 14 de junio.

Sesión orientativa: 8 de abril.

Facilita: Andrés Martín.