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MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS: VERSIÓN INTENSIVA DEL PROGRAMA MBSR

Fecha inicio actividad: 10/01/2020
Facilita: Carola García

400

Aforo completo

Descripción

Requisitos: para poder realizar esta formación es necesario tener conocimientos en mindfulness, meditación o haber realizado el Módulo Introductorio.

 

Observaciones: a este módulo asisten también los alumnos del Máster en Mindfulness.

 

Conferencia gratuita de presentación: 10 de septiembre de 2019 a las 20h

 

Formadora: 

Carola García. Formadora de profesores y profesora certificada del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, con quien colabora dentro de su equipo internacional de supervisores para la certificación. Experta Profesional en Técnicas de Control del Estrés (UNED), y profesora de yoga y meditación desde hace más de 20 años, vivió durante seis años en centros de retiro de Estados Unidos e India, donde se dedicó de lleno al estudio y a la enseñanza de técnicas cuerpo-mente y disciplinas contemplativas.

 

Programa de contenidos

El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), fue creado en 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts. Desde entonces, este programa ha ganado prestigio internacional gracias a la evidencia científica de su efectividad en la disminución de los efectos del estrés.

Siguiendo la estructura y el enfoque específico del programa MBSR de ocho semanas, aprenderemos y practicaremos mindfulness de forma intensiva en dos módulos. Será un aprendizaje profundo de las prácticas de mindfulness y de su integración en la vida diaria.

Metodología de trabajo

Es una formación presencial, participativa y experiencial donde los alumnos pueden consolidar su práctica en el mindfulness así como recibir recursos y herramientas para poder transmitirlo en los diferentes ámbitos señalados.

Se trabajará a partir de la lectura de libros recomendados combinando teoría y práctica y requerirá un compromiso personal de práctica meditativa de acuerdo con las directrices propuestas por los docentes.

Calendario y duración

Fechas: 10 y 11 de enero, 7 y 8 de febrero de 2020

Horario: Viernes de 16:00 a 21:00h, sábados de 9:30 a 14:30h.

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