Sueño y Mindfulness (Mindful Sleep)

Vivimos desconectados de nuestros ritmos naturales, nuestros ciclos de vigilia han perdido su sentido por culpa de la vida estresada y por todas las nuevas perturbaciones que nos invaden por la noche, pero también durante el día. El mindfulness te puede ayudar a reconectarte con los ritmos naturales, normalizar el descanso y, si es tu caso, aprender a manejarte mejor con los problemas de sueño y reducir así la ansiedad y el sufrimiento que los acompañan.

De manera amena descubriremos durante 6 semanas qué comportamientos, creencias y respuestas están afectando a nuestra calidad del sueño y paralelamente incorporaremos nuevos hábitos de sueño saludables y flexibles a nuestro estilo de vida.

Trabajaremos con herramientas de mindfulness, psicología y coaching wingwave que combinadas logran distanciarnos de los hábitos insanos y crear nuevas formas de actuación enriquecedoras. Además, estas herramientas cuentan con la gran ventaja de que, desde las primeras sesiones, se empieza a experimentar una reducción del estrés (o del malestar) y un aumento del bienestar, lo que doblemente va a beneficiar en la consolidación de un sueño natural saludable.