El Yoga Integral, al igual que la Terapia Gestalt, proporciona una experiencia que nos permite tomar conciencia del momento presente, desde el respeto y la aceptación, en un entorno seguro y agradable.
Mediante la práctica de posturas (asanas) y pranayamas (respiraciones), el yoga nos conecta con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones, en un proceso de atención plena e integración.
Las posturas se ejecutan de forma lenta para facilitar el descubrimiento de nuestros bloqueos, límites y necesidades en un proceso de autodescubrimiento y autorregulación que nos lleva a vivir una vida más viva.
La práctica individual en grupo y en silencio, nos conecta con lo más profundo de nuestro ser en comunión con aquello que no rodea, fomentando el contacto y el encuentro conmigo y el mundo.
Este grupo está pensado especialmente para:
Personas de todas las edades, con o sin experiencia en yoga.
¿Qué conseguirás con este grupo?
Conectarás con el cuerpo, la mente y las emociones.
Ampliarás conciencia.
Descubrirás bloqueos, límites y necesidades.
Integrarás distintas partes de nuestro ser.
Regularás nuestro organismo.
Relajarás cuerpo y mente.
Aumentarás la energía.
Focalizarás la atención, mejorarás la concentración.
Mejorarás tono muscular.
Aumentarás la flexibilidad del cuerpo.
Activarás la circulación.
Eliminarás toxinas.
Fechas y horario
Fechas:
- 6, 13, 20 y 27 de octubre de 2022
- 3, 10, 17 y 24 de noviembre
- 1, 15, 22 y 29 de diciembre
- 12, 19 y 26 de enero de 2023
- 2, 9, 16 y 23 de febrero
- 2, 9, 16, 23 y 30 de marzo
- 13, 20 y 27 de abril
- 4, 11, 18 y 25 de mayo
- 1, 8, 15, 22 y 29 de junio
Horario: de 19 a 20:30h
Presentación
15 de septiembre de 2022 a las 19h, presencial. Para asistir es necesario inscribirse previamente en este enlace.
Requisitos
No tener alguna condición física/psicológica para la que el yoga sea una contraindicación.
Observaciones
Para la actividad es necesario tener esterillas de yoga y mantas.
Precio
65€/mes
Facilitador:
Emma de las Heras
Licenciada en Psicología. Máster en Psicología Sanitaria. Miembro del Col.legi Oficial de Psicología de Catalunya. Terapia Gestalt (Institut Gestalt Barcelona). Formación en trauma: EMDR. Formación: coach-profesora de Yoga integral y Yoga Kundalini.