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MINDFULNESS Y SALUD: HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA CON EL PROGRAMA MB-MAC

Fecha inicio actividad: 06/03/2020

200

Aforo completo

Descripción

Requisitos: para poder realizar esta formación es necesario tener conocimientos en mindfulness, meditación o haber realizado el Módulo Introductorio.

 

Observaciones: a este módulo asisten también los alumnos del Máster en Mindfulness.

 

Conferencia gratuita de presentación: 10 de septiembre de 2019 a las 20h

 

Formadora:

Mª Pilar Casanova. Formadora en mindfulness (MBSR, CfM, Massachusetts Medical School)., mindful eating y cocreadora del progama MB-MAC de alimentación consciente. Se ha formado en el programa MB-EAT de Jean Kristeller para profesionales. Ha participado como experta en diversos congresos, publicado artículos sobre mindul eating e impartido cursos en empresas como Danone, Almirall, Media Markt, Skyscanner así como en escuelas de negocio como Esade o IESE. Licenciada en derecho y Master en Relaciones Internacionales y Diplomacia (Escuela Diplomática), ha desarrollado durante más de 15 años su carrera profesional como abogada en Uría & Menéndez, Garrigues, y como Gerente en Acciona Inmobiliaria. Actualmente trabaja también como formadora en liderazgo para la consultora Nexe Ols, S.L.

Programa de contenidos

Formación pionera en España en hábitos de mindful eating (alimentación consciente) que integra el mindfulness en una de las actividades diarias que más refleja los estados de estrés, ansiedad y variabilidad emocional.

Poder observar nuestros pensamientos, sensaciones y emociones respecto a la comida nos permite: romper con automatismos, responder a esos estímulos con hábitos de alimentación consciente, y recuperar el placer de comer.

Preguntas como, ¿tengo hambre? o ¿para qué quiero comer? nos dan la respuesta para atender a nuestras necesidades emocionales sin utilizar la comida como moneda de cambio.

Metodología de trabajo

Es una formación presencial, participativa y experiencial donde los alumnos pueden consolidar su práctica en el mindfulness así como recibir recursos y herramientas para poder transmitirlo en los diferentes ámbitos señalados.

Se trabajará a partir de la lectura de libros recomendados combinando teoría y práctica y requerirá un compromiso personal de práctica meditativa de acuerdo con las directrices propuestas por los docentes.

Calendario y duración

Fechas: 6 y 7 de marzo de 2020

Horario: Viernes de 16:00 a 21:00h, sábados de 9:30 a 14:30h.

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