Per què repetim patrons de comportament?
No reaccionem directament a la realitat, sinó a la interpretació que en fem.
Cada persona construeix el seu propi “mapa del món” a partir de la seva experiència, aprenentatges i vivències. Aquest mapa és el que guia com pensem, sentim i actuem.
Per això, moltes vegades:
- reaccionem de manera automàtica
- interpretem les situacions des d’experiències passades
- repetim conductes que ja coneixem
Dins d’aquest procés apareixen les creences limitants, que influeixen en allò que creiem possible o no a la nostra vida.
Relació entre pensament, emoció i conducta
Existeix una connexió constant entre el que pensem, sentim i fem:
- el que penso influeix en com em sento
- el que sento influeix en com actuo
- i el que faig reforça el que penso
Per això, canviar només la conducta no sol ser suficient si no es treballa l’origen del patró.
Senyals que estàs repetint un patró
De vegades els patrons no són evidents, però es poden manifestar així:
- Sents que repeteixes situacions en les teves relacions
- Et costa posar límits encara que ho saps
- Procrastines o et bloqueges davant de tasques importants
- Reacciones de manera automàtica en certs contextos
- Et proposes canviar, però tornes al mateix
No és una cosa que s’hagi de jutjar. És simplement un funcionament après.
I allò après, si no s’observa, es repeteix.
Es poden canviar aquests patrons?
Sí, es poden canviar.
Però no sol ser un procés immediat ni basat només en la intenció.
Generalment comença quan:
- prens consciència del que t’està passant
- entens com interpretes el que vius
- comences a introduir noves formes de respondre
El canvi no consisteix a eliminar el que sents, sinó a poder observar-ho i ampliar la teva manera de respondre.
Què hi té a veure la Programació Neurolingüística (PNL)?
La Programació Neurolingüística (PNL) és un conjunt de tècniques orientades a comprendre com construïm la nostra experiència interna i com això influeix en la nostra manera d’actuar.
Des d’aquesta perspectiva, els patrons no són fixos, sinó processos que es poden comprendre i transformar.
A través de la PNL es treballa:
- la identificació de patrons automàtics
- la transformació de creences limitants
- el diàleg intern i la relació amb el teu entorn
- la flexibilitat en la manera de respondre
És un enfocament pràctic i vivencial, centrat en l’experiència.
Quan comences a mirar-te d’una altra manera
De vegades el canvi comença simplement observant el que t’està passant sense jutjar-ho.
Amb començar a fer-te preguntes diferents. Amb donar-te una mica més d’espai intern.
I en aquest procés, hi ha persones que troben útil poder aprofundir en un espai on aquest tipus de comprensió es treballi de manera experiencial, no només teòrica.
Des de la PNL, aquest tipus d’aprenentatge s’integra a través de la pràctica i la vivència, en formacions com el Practitioner en Programació Neurolingüística, on s’exploren eines per entendre millor com pensem, sentim i actuem, i com començar a generar canvis des d’aquí.
De vegades el canvi comença en una cosa molt petita
Moltes vegades pensem que el canvi depèn del que passa fora.
Però en realitat comença molt abans.
Comença en com interpretem el que vivim, en com ens parlem i en com ens relacionem amb nosaltres mateixos/es.
I potser el primer pas no és canviar-ho tot, sinó començar a mirar-ho amb una mica més de consciència.