Yoga, meditación y reflexión

Aumenta tu bienestar a través del yoga y la meditación

Este grupo de yoga es un espacio de práctica corporal online de asanas y respiración, interiorización con relajaciones, meditaciones variadas y diálogos con la temática que trabajemos este curso.

Con todo ello, ponemos el énfasis en la consciencia. Nuestras clases se caracterizan por ser un puente entre el Yoga y la Gestalt, por adecuarse al punto de partida de cada participante y por la calidad de las personas que lo componen.

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Este grupo está pensado especialmente para personas:

  • Con capacidad de ser conscientes

  • Con ganas de tener un autoequilibrio saludable

  • Mejorar su bienestar y concentración

¿Qué conseguirás con este grupo?

  • Conectarás con el cuerpo

  • Liberarás tensiones

  • Ampliarás los límites

  • Relajarás la mente

  • Despertarás la curiosidad

  • Te comprenderás en el vivir

  • Aprenderás a mirar hacia dentro

  • Reeducarás la perspectiva

  • Entrenarás la contemplación

Contenidos del grupo:

  • Asanas

  • Ejercicios de Mindfulness

  • Meditaciones

  • Pranayamas

  • Reflexiones

Fechas y horario

Fechas:

  • 6 y 20 de octubre de 2022
  • 3 y 17 de noviembre
  • 1, 15 y 29 de diciembre
  • 12 y 26 de enero de2022
  • 9 y 23 de febrero
  • 9 y 23 de marzo
  • 6 y 20 de abril
  • 4 y 19 de mayo
  • 1, 15 y 29 de junio
  • 12 de julio

 

Horario: jueves quincenales de 19:30 a 21h.

 

Observaciones

  • Recomendamos traer ropa cómoda, manta-esterilla y cojín.
  • Habrá dos o tres encuentros presenciales a lo largo del curso.
  • Puedes probar una sesión de forma gratuita.

Precio

40€/ mes.

 

Facilitadora

Ana Bernáldez

Terapeuta Gestalt y de Corporal y Movimiento. Formada en Psicoterapia Integrativa con Claudio Naranjo. Programa MBSR- Entrenamiento en conciencia plena y Mindfulness.

¿Cómo aprenderás?

Online
Vivencial

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