Yoga, meditación y reflexión

Aumenta tu bienestar a través del yoga y la meditación

Este grupo de yoga es un espacio de práctica, crecimiento, indagación y reflexión. Iniciamos las clases con los saludos y la alegría del encuentro. Una vez en la sala, comentamos la propuesta que nos servirá de guía y centro para la sesión.

 

Posteriormente, solemos entrar en la práctica soltándonos con música (a veces), despejando y aligerando la mente y conectando con el cuerpo. Iniciamos la práctica de las asanas acompañadas de la respiración consciente, avanzando hacia un espacio de interiorización, quietud y silencio que culmina en la relajación y/o meditación.

Ver próximas ediciones

Este grupo está pensado especialmente para personas que:

  • Quieran ganar flexibilidad en su cuerpo

  • Deseen conectar consigo mismas a través de las asanas y la respiración consciente

  • Mejorar su bienestar y concentración

¿Qué conseguirás con este grupo?

  • Ganarás concentración, serenidad y flexibilidad

  • Aumentarás tu bienestar

  • Mejorarás tu autoconocimiento y aceptación

Contenidos del grupo:

  • Asanas de yoga y otras técnicas corporales

  • Meditaciones: vipasana, budistas, mindfulness y otras

  • Reflexiones, diálogos y lecturas

  • Relajaciones variadas

Facilitadora

Ana Bernáldez

Terapeuta Gestalt y de Corporal y Movimiento. Formada en Psicoterapia Integrativa con Claudio Naranjo. Programa MBSR- Entrenamiento en conciencia plena y Mindfulness.

¿Cómo aprenderás?

Presencial
Vivencial

Fechas y horario

Fechas:

  • 7 y 21 de octubre de 2021
  • 4 y 18 de noviembre
  • 02 y 16 de diciembre
  • 13 y 27 de enero de2022
  • 10 y 24 de febrero
  • 10 y 24 de marzo
  • 07 y 21 de abril
  • 05 y 19 de mayo
  • 02, 16 y 30 de junio

 

Horario: Jueves quincenal de 19.30 a 21h.

 

Observaciones

Recomendamos traer ropa cómoda, calcetines y pareo

 

Precio

30€/ mes.

 

Presentación

20 de septiembre a las 19h. Para asistir es necesario inscribirse previamente.

 

    Inscríbete

      Solicita más información

        Solicita una sesión informativa